不眠シリーズ①「自律神経の乱れと不眠」

夜、布団に入ってもなかなか眠れない…

そんなお悩みを伺うことが増えています。

原因のひとつに「自律神経の乱れ」があります。

自律神経には、活動モードの“交感神経”と、休息モードの“副交感神経”がありますが、現代の生活はスマホやストレスで交感神経が優位になりがちです。

本来なら眠る時間に体がリラックスできず、「眠れない」「眠りが浅い」という状態が続いてしまうのです。

ここで大切なのは、体と心の緊張をゆるめること。

リンパの流れを整えると、筋肉のこわばりがほぐれ、血流が良くなり、副交感神経が働きやすくなります。結果として「眠れる体」に近づいていきます。

「不眠は年齢のせいだから…」とあきらめる前に、ぜひ一度、体の流れを整えてみませんか？

眠りの質が変わると、翌朝の元気も、毎日の気持ちも変わりますよ

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